神操(cāo)作(zuò)！我把娃的(de)一周安排变成“挖矿游戯(xì)”，结果……

国庆中(zhōng)秋长假(jiǎ)结束后，孩(hái)子(zi)們(men)的(de)作(zuò)息节奏(zòu)往往被打(dǎ)乱，如(rú)何(hé)科學(xué)地帮助孩(hái)子(zi)們(men)调整作(zuò)息，讓(ràng)他(tā)們(men)尽快找回學(xué)习状态，成(chéng)爲(wèi)了(le)家(jiā)长們(men)最關(guān)心的(de)问题。面對(duì)孩(hái)子(zi)們(men)對(duì)學(xué)习的(de)抵觸(chù)，許(xǔ)多(duō)家(jiā)长感到(dào)无奈，甚至有(yǒu)时候苦口(kǒu)婆心，孩(hái)子(zi)却像(xiàng)是自動(dòng)關(guān)機(jī)了(le)一(yī)样，完(wán)全(quán)听不(bù)进去。这种情況(kuàng)该如(rú)何(hé)破解呢？

市(shì)心理(lǐ)健(jiàn)康(kāng)中(zhōng)心给出(chū)了(le)一(yī)项有(yǒu)趣(qù)的(de)建议：與(yǔ)孩(hái)子(zi)一(yī)起玩(wán)炼制(zhì)“彩虹寶(bǎo)石(shí)”的(de)游戯(xì)。想象一(yī)下(xià)，每(měi)個(gè)孩(hái)子(zi)都是“鑛(kuàng)工”，而他(tā)們(men)的(de)日(rì)常生(shēng)活(huó)就(jiù)是一(yī)座充满寶(bǎo)藏的(de)鑛(kuàng)场，这里没有(yǒu)單(dān)调的(de)任(rèn)務(wù)，只有(yǒu)等(děng)待被挖掘的(de)七色鑛(kuàng)石(shí)。通(tōng)過(guò)这种方式(shì)，孩(hái)子(zi)們(men)能(néng)够在(zài)游戯(xì)中(zhōng)自我(wǒ)管理(lǐ)，逐渐恢复正常作(zuò)息。

在(zài)这個(gè)游戯(xì)中(zhōng)，孩(hái)子(zi)們(men)需(xū)要(yào)在(zài)不(bù)同(tóng)的(de)鑛(kuàng)區(qū)进行(xíng)活(huó)動(dòng)，每(měi)個(gè)鑛(kuàng)區(qū)都有(yǒu)其特定(dìng)的(de)任(rèn)務(wù)，完(wán)成(chéng)后就(jiù)能(néng)挖出(chū)一(yī)种特定(dìng)的(de)鑛(kuàng)石(shí)。以(yǐ)下(xià)是各個(gè)鑛(kuàng)區(qū)的(de)任(rèn)務(wù)分(fēn)配(pèi)：

✅ 睡眠鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)保(bǎo)证8個(gè)睡眠鑛(kuàng)石(shí)。睡眠鑛(kuàng)石(shí)不(bù)足(zú)，彩虹寶(bǎo)石(shí)就(jiù)有(yǒu)破碎的(de)風(fēng)险。

✅ 運(yùn)動(dòng)鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)保(bǎo)证1個(gè)運(yùn)動(dòng)鑛(kuàng)石(shí)，可(kě)以(yǐ)提(tí)陞(shēng)寶(bǎo)石(shí)的(de)耐久度(dù)。

✅ 社交(jiāo)鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)保(bǎo)证1個(gè)社交(jiāo)鑛(kuàng)石(shí)，能(néng)够提(tí)陞(shēng)寶(bǎo)石(shí)的(de)光(guāng)泽度(dù)。

✅ 娛(yú)乐鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)1-2個(gè)娛(yú)乐鑛(kuàng)石(shí)，但娛(yú)乐鑛(kuàng)石(shí)過(guò)多(duō)会降(jiàng)低寶(bǎo)石(shí)的(de)強(qiáng)度(dù)。

✅ 作(zuò)業(yè)鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)1-3個(gè)作(zuò)業(yè)鑛(kuàng)石(shí)，增(zēng)加寶(bǎo)石(shí)的(de)质地強(qiáng)度(dù)。

✅ 親(qīn)子(zi)鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)保(bǎo)证1個(gè)親(qīn)子(zi)鑛(kuàng)石(shí)，提(tí)陞(shēng)寶(bǎo)石(shí)的(de)觸(chù)感温潤(rùn)度(dù)。

✅ 閲(yuè)读鑛(kuàng)區(qū)：每(měi)天(tiān)保(bǎo)证1個(gè)閲(yuè)读鑛(kuàng)石(shí)，提(tí)陞(shēng)寶(bǎo)石(shí)的(de)稀有(yǒu)度(dù)。

在(zài)游戯(xì)中(zhōng)，孩(hái)子(zi)們(men)需(xū)要(yào)根据以(yǐ)下(xià)最佳配(pèi)方來(lái)合成(chéng)彩虹寶(bǎo)石(shí)：8睡眠鑛(kuàng)石(shí) + 1運(yùn)動(dòng)鑛(kuàng)石(shí) + 1社交(jiāo)鑛(kuàng)石(shí) + 2作(zuò)業(yè)鑛(kuàng)石(shí) + 1娛(yú)乐鑛(kuàng)石(shí) + 1閲(yuè)读鑛(kuàng)石(shí) + 1親(qīn)子(zi)鑛(kuàng)石(shí)。每(měi)挖到(dào)一(yī)個(gè)鑛(kuàng)石(shí)，孩(hái)子(zi)就(jiù)可(kě)以(yǐ)在(zài)家(jiā)长那里领取(qǔ)憑(píng)证，周(zhōu)末(mò)时清(qīng)點(diǎn)憑(píng)证，按(àn)配(pèi)方合成(chéng)彩虹寶(bǎo)石(shí)。

此外(wài)，彩虹寶(bǎo)石(shí)可(kě)以(yǐ)在(zài)周(zhōu)末(mò)兑换成(chéng)不(bù)同(tóng)的(de)奖励，如(rú)玩(wán)具、書(shū)籍、户外(wài)活(huó)動(dòng)和游戯(xì)时间等(děng)。这不(bù)仅能(néng)激励孩(hái)子(zi)們(men)积极参與(yǔ)到(dào)日(rì)常活(huó)動(dòng)中(zhōng)，還(hái)能(néng)增(zēng)加他(tā)們(men)的(de)成(chéng)就(jiù)感。

爲(wèi)了(le)讓(ràng)这個(gè)過(guò)程更具趣(qù)味性(xìng)，可(kě)以(yǐ)制(zhì)作(zuò)一(yī)張(zhāng)精美的(de)“鑛(kuàng)工进度(dù)表”，貼(tiē)在(zài)墙上(shàng)，每(měi)收(shōu)集一(yī)枚鑛(kuàng)石(shí)，孩(hái)子(zi)就(jiù)可(kě)以(yǐ)自己(jǐ)貼(tiē)上(shàng)，讓(ràng)他(tā)們(men)感受到(dào)成(chéng)就(jiù)感。同(tóng)时，家(jiā)长們(men)也可(kě)以(yǐ)將(jiāng)“快去運(yùn)動(dòng)”变成(chéng)“運(yùn)動(dòng)鑛(kuàng)洞急(jí)需(xū)开採(cǎi)！”，將(jiāng)“別(bié)玩(wán)手機(jī)了(le)”变成(chéng)“提(tí)醒！娛(yú)乐鑛(kuàng)石(shí)即將(jiāng)超標(biāo)！”

最后，允許(xǔ)偶(ǒu)爾(ěr)的(de)“鑛(kuàng)脉波動(dòng)”，我(wǒ)們(men)的(de)目標(biāo)是：灵活(huó)，但绝不(bù)摆烂！準(zhǔn)備(bèi)好了(le)嗎(ma)？現(xiàn)在(zài)就(jiù)和孩(hái)子(zi)一(yī)起开挖，享受这個(gè)有(yǒu)趣(qù)的(de)親(qīn)子(zi)时光(guāng)吧！

延伸閲(yuè)读：你是否也曾经歷(lì)過(guò)“我(wǒ)再(zài)玩(wán)一(yī)局就(jiù)睡！”的(de)情況(kuàng)？牵起孩(hái)子(zi)的(de)手，一(yī)起“通(tōng)關(guān)”，不(bù)仅是爲(wèi)了(le)“打(dǎ)赢”，更是爲(wèi)了(le)“打(dǎ)通(tōng)”沟通(tōng)的(de)橋(qiáo)梁(liáng)。更多(duō)重要(yào)资讯请關(guān)注苏州健(jiàn)康(kāng)微(wēi)信公(gōng)衆(zhòng)号，获取(qǔ)更多(duō)實(shí)用的(de)育儿建议！